Magister Jan Krupa jest magistrem fizjoterapii, absolwentem 5-letnich studiów na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, a obecnie kontynuuje 4,5-letnie studia z zakresu Osteopatii w Akademii Osteopatii.
W pracy z pacjentami stawia na dokładny wywiad oraz szeroką wiedzę anatomiczną i fizjologiczną, co pozwala mu opracować skuteczny plan terapii dopasowany do indywidualnych potrzeb. Pomaga w dolegliwościach bólowych wynikających z:
- przeciążeń,
- kontuzji,
- zabiegów operacyjnych oraz tych o niejasnej przyczynie.
Podczas wizyty Jan Krupa dokładnie tłumaczy problem i cały proces terapeutyczny, a także uczy pacjentów, jak zapobiegać nawrotom dolegliwości. Szczególną uwagę przykłada do komfortu pacjenta, stawiając na bezpieczną atmosferę i dobrą komunikację.
Jego zainteresowania zawodowe obejmują zaburzenia psychosomatyczne oraz dolegliwości związane ze stresem. Prywatnie przez całe życie związany był ze sportem, grając zawodniczo w tenisa, piłkę nożną i koszykówkę.
Mgr Jakub Zienkiewicz jest doświadczonym fizjoterapeutą i osteopatą, specjalizującym się w kompleksowej terapii powięziowej oraz osteopatii. Pracuje zarówno z pacjentami dorosłymi, jak i młodzieżą, oferując indywidualnie dopasowane podejście do każdego przypadku.
W swojej praktyce zajmuje się m.in.:
-
terapią pacjentów po urazach i z problemami ortopedycznymi,
-
leczeniem bólów kręgosłupa, dysfunkcji stawów obwodowych oraz napięć mięśniowych,
-
diagnostyką i terapią dolegliwości przeciążeniowych układu ruchu, szczególnie u osób aktywnych fizycznie i pracujących w pozycji siedzącej,
-
wsparciem w leczeniu przewlekłych bólów głowy poprzez uwzględnienie powiązań między napięciem mięśniowym a dolegliwościami bólowymi,
-
terapią wisceralną, która integruje pracę narządów wewnętrznych z układem mięśniowo-szkieletowym.
Jego doświadczenie i wiedza są poparte licznymi kursami i szkoleniami – m.in. z Manipulacji Powięzi (Fascial Manipulation), Terapii Manualnej, Pinoterapii, HVLA, PNF, kinezjotapingu czy Masażu Tkanek Głębokich – co pozwala stosować nowoczesne i skuteczne metody terapeutyczne.
Dzięki holistycznemu podejściu traktuje organizm jako całość, nie tylko zbiór objawów, co umożliwia pacjentom osiągnięcie trwałych efektów leczenia i zmniejsza ryzyko nawrotów problemów zdrowotnych.
Manualny drenaż limfatyczny
Co to jest manualny drenaż limfatyczny?
Manualny drenaż limfatyczny (MDL) to specjalistyczna technika masażu stosowana w leczeniu obrzęków limfatycznych. Delikatne, powolne ruchy wykonywane zgodnie z kierunkiem przepływu chłonki (limfy) pobudzają układ limfatyczny do intensywniejszej pracy. Efektem jest usprawnienie odpływu płynu z tkanek i zmniejszenie obrzęku.
MDL jest nieinwazyjną, bezbolesną metodą, która poprawia komfort życia pacjentów zmagających się z przewlekłym obrzękiem kończyn dolnych, pooperacyjnym zastojem limfy czy cellulitem wodnym.
Jak działa drenaż limfatyczny?
Manualny drenaż limfatyczny:
-
aktywuje naczynia limfatyczne,
-
wspomaga usuwanie nadmiaru płynu z tkanek,
-
zmniejsza opuchliznę, uczucie ciężkości i napięcia,
-
poprawia jakość skóry i elastyczność tkanek,
-
wspiera odporność organizmu, stymulując limfocyty.
W odróżnieniu od klasycznego masażu, drenaż limfatyczny nie bazuje na sile – to terapia subtelna, oparta na anatomicznej znajomości układu chłonnego.
Dla kogo przeznaczony jest manualny drenaż limfatyczny?
Zabieg jest szczególnie polecany w przypadku:
-
obrzęków limfatycznych – pierwotnych lub wtórnych (np. po mastektomii, usunięciu węzłów chłonnych),
-
obrzęków pooperacyjnych i pourazowych,
-
przewlekłej niewydolności żylnej i obrzęków żylnych,
-
profilaktyki zakrzepicy żylnej,
-
cellulitu i zatrzymania wody w organizmie.
Przebieg zabiegu manualnego drenażu limfatycznego
Etap 1 – Przygotowanie pacjenta
Etap 2 – Pobudzenie centralnych węzłów chłonnych
Etap 3 – Drenaż proksymalny
Etap 4 – Drenaż obwodowy (obszar objęty obrzękiem)
Etap 5 – Zakończenie i ocena efektów
Efekty terapii limfatycznej
Regularnie wykonywany manualny drenaż limfatyczny przynosi widoczne efekty:
-
wyraźne zmniejszenie obwodu kończyny,
-
redukcja uczucia ciężkości i napięcia,
-
poprawa struktury skóry (bardziej miękka, elastyczna),
-
odblokowanie przepływu limfy i wsparcie detoksykacji organizmu.
Efekty można dodatkowo wzmocnić przez zastosowanie odpowiednio dobranej kompresjoterapii, np. bandaży lub odzieży uciskowej.
Przeciwwskazania do manualnego drenażu limfatycznego
Drenaż nie powinien być stosowany, jeśli występuje:
-
czynna infekcja bakteryjna lub wirusowa,
-
ostra niewydolność serca,
-
zakrzepica żył głębokich,
-
choroba nowotworowa w fazie aktywnej (bez zgody lekarza),
-
niektóre zmiany dermatologiczne (np. ropne stany zapalne skóry).
Dlaczego warto wybrać manualny drenaż limfatyczny w naszej placówce?
W naszej placówce zabiegi wykonują wykwalifikowani fizjoterapeuci z doświadczeniem w leczeniu obrzęków limfatycznych. Zabiegi przeprowadzane są w komfortowych warunkach, w oparciu o nowoczesne protokoły terapeutyczne.
- Indywidualne podejście;
- Bezpieczeństwo i skuteczność;
- Wsparcie kompresją i edukacją pacjenta.
Lekarze
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, specjalizująca się w kompleksowej terapii obrzęku. Należy do grona Certyfikowanych Terapeutów Polskiego Towarzystwa Limfologii. Posiada szeroką wiedzę i doświadczenie w pracy z pacjentami ortopedycznymi oraz osobami zmagającymi się z obrzękami.
Jest terapeutą powięziowym, ukończyła szkolenie z manipulacji powięzi według koncepcji L. Stecco, a także liczne kursy z zakresu osteopatycznego podejścia do terapii naczyniowej, terapii manualnej, kinesiology taping oraz fizjoterapii po mastektomii.
Jej podejście do terapii jest indywidualne, a dobór metod opiera się na precyzyjnej diagnozie i potrzebach pacjenta, aby zapewnić jak najszybszy powrót do pełnej sprawności.
Ukończone szkolenia:
- Osteopatyczne podejście do terapii naczyniowej – Terapia Obrzęków 1, 2, 3
- Manipulacje Powięziowe wg L. Stecco 1, 2
- Fizjoterapia po mastektomii. Psychoonkologia
- Opieka Paliatywna i Propedeutyka Medycyny Paliatywnej
- Kinesiology Taping KT1, KT2
- Terapia Manualna wg Koncepcji B. Mulligana ABC
- Kompleksowa Terapia Obrzęku. Drenaż Limfatyczny
Terapia powięziowa
Czym jest powięź i dlaczego jest tak ważna?
Powięź to cienka, ale niezwykle istotna tkanka łączna, która otacza mięśnie, stawy, narządy i nerwy, tworząc sieć wspierającą ruch oraz stabilność ciała. To właśnie powięź umożliwia prawidłową pracę mięśni w łańcuchach funkcjonalnych. Kiedy powięź ulega uszkodzeniu, przeciążeniu lub stanom zapalnym, może powodować ból, ograniczenie ruchomości, a nawet wpływać na postawę całego ciała.
Na czym polega terapia powięziowa?
Terapia powięziowa to indywidualnie dopasowana metoda fizjoterapeutyczna, która przywraca prawidłową funkcję mięśni i powięzi. W ramach terapii stosuje się różnorodne techniki:
-
Masaż powięziowy – rozluźnia mięśnie, poprawia elastyczność i redukuje ból.
-
Ćwiczenia powięziowe – wzmacniają tkanki, przyspieszają regenerację i zapobiegają kontuzjom.
-
Rolowanie i terapia punktów spustowych – stosowanie wałków, piłek lub nacisku w określonych miejscach w celu redukcji napięć.
-
Manipulacje powięziowe – precyzyjne techniki przywracające prawidłowy ślizg i napięcie tkanek.
Wszystkie zabiegi są dostosowane do indywidualnynych potrzeb pacjenta i prowadzone pod okiem doświadczonych fizjoterapeutów.
Kiedy warto skorzystać z terapii powięziowej?
Terapia powięziowa przynosi ulgę w wielu dolegliwościach, między innymi:
-
przewlekłe bóle pleców, karku i stawów,
-
kontuzje sportowe i przeciążenia mięśni,
-
zespoły bólowe łokcia, barku i nadgarstka,
-
rwa kulszowa i rwa udowa,
-
ograniczona ruchomość stawów i przykurcze mięśni,
-
bóle po ciąży, zespoły napięciowe i bóle głowy.
Efekty terapii powięziowej
Dzięki terapii powięziowej pacjenci odczuwają:
-
redukcję bólu i dyskomfortu,
-
poprawę zakresu ruchu i elastyczności ciała,
-
lepsze ukrwienie i odżywienie tkanek,
-
większą mobilność i stabilność podczas codziennych aktywności.
Regularne stosowanie technik terapeutycznych i zalecanych ćwiczeń pozwala utrzymać efekty na dłużej, poprawiając jakość życia i funkcjonowanie całego układu mięśniowo-szkieletowego.
Przeciwwskazania do terapii powięziowej
Terapia powięziowa jest bezpieczna, jednak wymaga wcześniejszej konsultacji z fizjoterapeutą. Przeciwwskazania obejmują:
-
ostre stany zapalne i infekcje,
-
choroby nowotworowe i skórne,
-
ciąża (w wybranych technikach),
-
zaburzenia krzepnięcia krwi lub przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych,
-
świeże urazy lub otwarte rany w miejscu terapii.
Nasi specjaliści fizjoterapii
Terapia manualna
Terapia manualna to jedna z najskuteczniejszych metod fizjoterapii, stosowana w leczeniu bólu kręgosłupa, stawów oraz tkanek miękkich. Polega na wykorzystaniu specjalnych technik manualnych, które pozwalają poprawić ruchomość stawów, zmniejszyć napięcie mięśni i złagodzić dolegliwości bólowe pacjenta.
W naszym Centrum w Krakowie terapię manualną prowadzi doświadczony fizjoterapeuta, dobierając indywidualne metody leczenia manualnego w zależności od problemu i stanu zdrowia pacjenta.
Jak działa terapia manualna?
Terapia manualna pomaga przywrócić prawidłową funkcję układu ruchu – zarówno w zakresie stawów, jak i tkanek miękkich. Fizjoterapeuta stosuje m.in. mobilizacje stawów, techniki terapii tkanek miękkich, a w wybranych przypadkach także manipulacje krótkodźwigniowe (HVLA).
Skuteczność terapii manualnej wynika z precyzyjnych technik, które:
-
poprawiają zakres ruchu i elastyczność,
-
zmniejszają dolegliwości bólowe kręgosłupa, stawów i mięśni,
-
wspierają leczenie schorzeń takich jak dyskopatia, rwa kulszowa czy wady postawy,
-
zmniejszają objawy towarzyszące, np. bóle głowy czy migreny.
Najczęściej stosowane metody terapii manualnej
W fizjoterapii manualnej wykorzystuje się różne podejścia terapeutyczne, takie jak:
-
Terapia manualna Maitland – metoda skoncentrowana na mobilizacjach stawów i zmniejszaniu dolegliwości bólowych pacjenta.
-
Terapia manualna Kaltenborn – bazuje na precyzyjnych mobilizacjach i leczeniu manualnym stawów, stosowana przy ograniczeniu zakresu ruchu.
-
Terapia manualna Mulligana – łączy ruch pacjenta z technikami manualnymi terapeuty, aby przywrócić pełen zakres ruchu.
-
Ortopedyczna terapia manualna – szerokie podejście obejmujące diagnostykę i leczenie zaburzeń w obrębie kręgosłupa i stawów obwodowych.
-
Terapia manualna Levita i metoda dr Ackermanna – specjalistyczne techniki stosowane w leczeniu dysfunkcji narządu ruchu.
W praktyce często łączy się różne techniki leczenia manualnego, a także terapię tkanek miękkich (np. Fascial Distorsion Model – FDM) dla lepszych efektów.
Jakie dolegliwości leczy terapia manualna?
Terapia manualna skutecznie wspiera leczenie wielu schorzeń, m.in.:
-
bóle kręgosłupa (szyjnego, piersiowego i lędźwiowego),
-
dolegliwości bólowe stawów i mięśni,
-
rwa kulszowa, dyskopatia, kręgozmyk,
-
wady postawy, stany przeciążeniowe tkanek,
-
ograniczenie zakresu ruchu po urazach i złamaniach,
-
objawem choroby przewlekłej – bóle nóg, bóle głowy, migreny.
Jak przebiega terapia manualna?
Zabieg terapii manualnej rozpoczyna się od dokładnej diagnostyki – fizjoterapeuta ocenia przyczynę dolegliwości i zakres ruchu stawów. Następnie dobiera odpowiednie techniki manualne: mobilizacje, manipulacje, terapię tkanek miękkich.
Celem jest nie tylko zmniejszenie dolegliwości bólowych, ale także trwała poprawa funkcji narządu ruchu i zapobieganie nawrotom.
Przeciwwskazania do terapii manualnej
Choć terapia manualna jest bezpieczna, istnieją przeciwwskazania, takie jak:
-
zaawansowana osteoporoza,
-
złamania w fazie gojenia,
-
ostre stany zapalne stawów,
-
nowotwory, infekcje, choroby układu krążenia w fazie dekompensacji.
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Terapia manualna pomaga w leczeniu bólu kręgosłupa, stawów, napięć mięśniowych, rwy kulszowej, a także w dolegliwościach pourazowych i przeciążeniowych. Dzięki precyzyjnym technikom poprawia ruchomość i zmniejsza dolegliwości bólowe.
Podczas terapii manualnej pacjent może odczuwać lekki dyskomfort lub napięcie, ale zabieg nie powinien powodować silnego bólu. Ulgę często czuć już po pierwszej sesji.
Czas trwania jednej sesji to zazwyczaj 30–60 minut, w zależności od rodzaju problemu i zastosowanych technik. Liczbę spotkań ustala fizjoterapeuta indywidualnie.
Tak, terapia manualna jest metodą bezpieczną, jeśli wykonuje ją wykwalifikowany fizjoterapeuta. Przed rozpoczęciem terapii zawsze przeprowadzany jest wywiad i badanie, aby wykluczyć przeciwwskazania.
Terapia manualna nie jest wskazana przy ostrych stanach zapalnych, świeżych złamaniach, infekcjach, chorobach nowotworowych czy w zaawansowanej osteoporozie.
Cena terapii manualnej zależy od liczby i rodzaju sesji. W naszym centrum koszt jednej terapii manualnej to cena 220 zł.
Lekarze
Kompresjoterapia
Co to jest kompresjoterapia?
Kompresjoterapia to sprawdzona i skuteczna metoda leczenia polegająca na stosowaniu zewnętrznego ucisku na kończynę. Dzięki stopniowanemu naciskowi – najsilniejszemu w okolicach kostki i słabnącemu ku górze – poprawia krążenie żylne i limfatyczne, zmniejsza obrzęki kończyn dolnych oraz przyspiesza gojenie ran.
To podstawa leczenia przewlekłej niewydolności żylnej, limfatycznej, zespołu pozakrzepowego oraz wielu innych chorób, w tym także pomocniczo po zabiegach chirurgicznych.
Jak działa kompresjoterapia?
Zastosowanie leczenia uciskowego przez specjalistyczne materiały i wyroby kompresyjne:
- zwęża naczynia żylne, poprawiając przepływ krwi ku górze,
- wspomaga działanie zastawek żylnych,
- pobudza odpływ chłonki i redukuje przesięki w tkankach,
- zmniejsza uczucie ciężkości nóg i widoczność żylaków,
- łagodzi objawy i zapobiega rozwojowi powikłań chorób żylnych kończyn.
Kompresjoterapia w leczeniu obrzęków – etapy
Etap 1 – Redukcja obrzęku
– bandaże krótkorozciągliwe (często bandaże wielowarstwowe),
– niekiedy urządzenia do masażu pneumatycznego.
Cel: szybka redukcja objętości kończyny, usunięcie nadmiaru płynu i rozluźnienie tkanek.
Etap 2 – Stabilizacja
Cel: utrzymanie osiągniętych efektów i zapobieganie nawrotom.
Etap 3 – Utrzymanie efektów
Cel: trwała poprawa jakości życia, ograniczenie ryzyka nawrotów, wsparcie codziennego funkcjonowania.
Kiedy stosuje się kompresjoterapię?
-
Przewlekła niewydolność żylna (PNŻ)
-
Obrzęki limfatyczne (limfedema)
-
Zespół pozakrzepowy
-
Żylaki kończyn dolnych i miednicy
-
Po zabiegach naczyniowych i liposukcji
-
W leczeniu owrzodzeń żylnych
-
W profilaktyce zakrzepicy żylnej
-
W terapii blizn i po oparzeniach
Klasy ucisku w kompresjoterapii
Wyroby kompresyjne dostępne są w różnych klasach ucisku, które dobiera lekarz lub specjalista w zależności od rodzaju schorzenia i nasilenia objawów.
- Klasa CCL1 (18–21 mmHg) – stosowana profilaktycznie przy uczuciu ciężkości nóg, drobnych pajączkach naczyniowych, w podróży oraz u osób z grupy ryzyka żylaków.
- Klasa CCL2 (23–32 mmHg) – zalecana w przewlekłej niewydolności żylnej, przy żylakach i po zabiegach naczyniowych.
- Klasa CCL3 (34–46 mmHg) – stosowana w cięższych postaciach niewydolności żylnej, obrzękach limfatycznych, zespole pozakrzepowym.
- Klasa CCL4 (od 49 mmHg) – używana w bardzo zaawansowanych przypadkach obrzęków i chorób limfatycznych, rzadko i wyłącznie pod ścisłym nadzorem specjalisty.
Dobór odpowiedniej klasy ucisku jest kluczowy dla skuteczności i bezpieczeństwa terapii uciskowej. W naszym Centrum pacjenci mogą liczyć na profesjonalną ocenę i indywidualne dopasowanie wyrobów kompresyjnych.
Typy wyrobów uciskowych
Dobór odpowiedniego wyrobu kompresyjnego zależy od rodzaju schorzenia, etapu terapii oraz indywidualnych potrzeb pacjenta. Wyróżniamy kilka głównych typów:
Bandaże krótkorozciągliwe
- Tzw. „sztywne” bandaże – zapewniają silny ucisk podczas ruchu, a minimalny w spoczynku. Stosowane głównie w leczeniu zaawansowanych obrzęków, limfedemii i owrzodzeń żylnych.
Bandaże długorozciągliwe
- Bardziej elastyczne i wygodne w codziennym noszeniu. Używane przy łagodniejszych obrzękach oraz w profilaktyce chorób żylnych.
Systemy wielowarstwowe
- Składają się z kilku warstw o różnej funkcji. Zapewniają skuteczny, trwały ucisk – często używane w leczeniu owrzodzeń kończyn dolnych. Zakładane przez przeszkolony personel.
Pończochy uciskowe, podkolanówki, rajstopy uciskowe
- Najczęściej stosowane produkty uciskowe – dostępne w różnych klasach kompresji i długościach. Dopasowywane indywidualnie na podstawie pomiarów kończyn.
Systemy adaptacyjne (MAC)
- Nowoczesne rozwiązania łączące zalety bandaży i pończoch. Regulowany ucisk, łatwe zakładanie – szczególnie pomocne w terapii długoterminowej.
W CardioMedicum korzystamy z produktów renomowanych producentów, takich jak: MEDI i Lohmann & Rauscher. To renomowane marki z wieloletnim doświadczeniem, które od dekad koncentrują się na tworzeniu wysokiej klasy wyrobów kompresyjnych.
Cennik
- Usługa kompresjoterapii wraz z doborem bandaży – 200 zł
- Usługa kompresjoterapii (bandażowanie) – od 50 zł
Umów się on-line